Phụ nữ sảy thai nên ăn gì để sớm mang thai trở lại?

Mất đi thiên thần nhỏ trong bụng là điều không ai muốn, dù cho thai kỳ chỉ mới bắt đầu. Thế nên, biết được phụ nữ sảy thai nên ăn gì tốt hoặc nắm rõ thực phẩm gây sảy thai sẽ giúp bạn có được sự chuẩn bị tốt nhất cho lần mang thai tiếp theo.

Ngoài sự hỗ trợ về mặt tinh thần, phụ nữ sảy thai cũng cần đến chế độ dinh dưỡng phù hợp bởi thời điểm này, cơ thể bạn đang rất yếu ớt. Đó là lý do vì sao những vấn đề như sảy thai nên ăn gì và các thực phẩm nên tránh sẽ giúp nữ giới không chỉ phục hồi sức khỏe mà còn ngăn chặn việc sảy thai lần nữa trong tương lai.

Phụ nữ sảy thai nên ăn gì tốt?

Sảy thai nên ăn gì

Sảy thai có thể gây chảy máu và chóng mặt, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường rất nhiều. Những món ăn được hấp thụ trong thời gian này cũng có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc sảy thai nên ăn gì:

1. Thực phẩm giàu chất sắt

Như đã đề cập bên trên, sẩy thai có thể gây xuất huyết nặng, từ đó dẫn đến sự suy giảm lượng sắt trong cơ thể. Bạn thậm chí có khả năng bị thiếu máu và gặp các triệu chứng liên quan do sảy thai gây nên. Cảm giác mệt mỏi là tình trạng phổ biến sau khi sảy thai. Do đó, bạn nên tăng cường hấp thu các thực phẩm giàu chất sắt.

Loại sắt tốt nhất để tiêu thụ sau khi sẩy thai là chất sắt heme bởi nó rất dễ hấp thụ. Thịt nạc được xem như một nguồn thực phẩm dồi dào loại sắt tốt này, do đó bạn có thể chọn các loại thịt như bò, gà, nạc heo và chế biến sao cho thật ngon miệng. Tuy nhiên, tránh sử dụng hình thức chiên xào nhiều dầu mỡ mà nên luộc, hấp để giữ được nhiều dưỡng chất nhất.

Một số thực phẩm giàu chất sắt nên có mặt đều đặn trong thực đơn hằng ngày của phụ nữ sảy thai gồm:

  • Các loại đậu như đậu lăng, đậu nành;
  • Các loại rau xanh như rau muống;
  • Bắp cải Brussel;
  • Nho khô;
  • Đào sấy khô;
  • Hạt bí ngô;
  • Gạo nâu;
  • Socola đen;
  • Mật đường.

Nếu không thể thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất sắt, bạn hãy thử tìm hiểu và sử dụng sắt bổ sung đường uống bởi sự tiện lợi mà vẫn đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể. Để tránh gặp phải tình trạng táo bón thêm phần mệt mỏi cho cơ thể, các bạn nên chọn sắt ứng dụng công nghệ Sucrosomial bởi đây là dạng sắt có khả năng hấp thu cao gấp 4,75 lần so với sắt sulfate. 

2. Thực phẩm giàu canxi

Trong thời gian mang thai, lượng canxi dự trữ của cơ thể mẹ bầu có thể giảm mạnh. Đó là lý do vì sao bổ sung thực phẩm giàu canxi là điều khá quan trọng để chuẩn bị qua thai kỳ sắp tới.

Một số nguồn canxi bạn có thể dễ dàng tìm đươc bao gồm:

  • Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai ít chất béo;
  • Hải sản như cá hồi và cá mòi;
  • Trái cây sấy khô;
  • Đậu bắp;
  • Rau lá xanh đậm.

3. Thực phẩm giàu magiê

Buồn bã do sự mất mát có thể khiến bạn rơi vào trầm cảm và mỗi người sẽ có cảm nhận cũng như cách để trải qua nỗi đau này khác nhau. Bạn có thể thêm vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu magiê để phục hồi tâm trạng do trầm cảm, bao gồm những món ăn như:

  • Đậu
  • Các loại hạt
  • Chocolate

Magiê không chỉ giúp bạn đối phó với trầm cảm mà còn giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể, phục hồi tế bào, hỗ trợ cho chức năng thần kinh và cơ bắp.

4. Trái cây và rau quả

Đối với câu hỏi sảy thai nên ăn gì, các loại trái cây và rau quả là nhóm thực phẩm không thể thiếu. Bạn cần phải tiêu thụ một lượng lớn các loại trái cây và rau quả để có được các chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần sau khi sảy thai.

Ngoài ra, những hoa quả tươi và rau có thể được chế biến thành những món ăn nhẹ hợp khẩu vị như salad, sinh tố, nước ép, sữa chua trái cây trong trường hợp phụ nữ sảy thai không muốn ăn quá nhiều trong bữa chính.

Tuy nhiên, hãy rửa sạch các nguyên liệu trước khi bắt tay vào thực hiện để tránh các vi khuẩn gây hại nhé.

Sảy thai tạo ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cả thể chất lẫn tinh thần, bạn có thể buồn bã nhưng đừng xem nhẹ những gì mình ăn vào bởi cơ thể phụ nữ sảy thai rất cần nguồn năng lượng để hồi phục. 

Hy vọng rằng bạn đã hiểu rõ sảy thai nên ăn gì và kiêng ăn gì với bài viết này. Chúc bạn sớm mang thai trở lại sau sảy thai và chào đón thiên thần nhỏ đến với gia đình nhé!

PGS.TS Vũ Bá Quyết

Nguyên Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung Ương

Để lại số điện thoại để được Chuyên gia tư vấn:

PGS.TS Vũ Bá Quyết

Nguyên Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung Ương

Nhận xét của báo chí

Theo Medical New Today (Anh): “Công nghệ Sucrosomial ® đã cho ra đời loại sắt bổ sung độc đáo: không tác dụng phụ, không gây táo bón, khả năng hấp thụ cao, đồng thời là nguồn sắt tốt nhất trong dự phòng thiếu máu ở phụ nữ mang thai”.
Tờ Farmacianews (armacianews.it/ ) đánh giá: “Công nghệ Sucrosomial ® được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn PharmaNutra được coi là bước đột phá trong điều trị thiếu máu ở phụ nữ mang thai, hiệu quả hơn gấp 4.75 lần so với sắt sulfate trước đây.”
Tờ báo Health ( http://health.com ) đăng tải: “ Theo nghiên cứu mới nhất của Viện Công nghệ Massachusettes “Bà bầu uống bổ sung sắt SiderAl Folic trước và trong suốt quá trình mang thai có thể cải thiện cân nặng của trẻ sơ sinh và giúp dự phòng thiếu máu thiếu sắt hiệu quả cao ở bà mẹ và trẻ em”.

VTV2 nói gì về công nghệ sắt Sucrosomial

ĐÁNH GIÁ CỦA NGƯỜI DÙNG

  • Mẹ bé An An – 6 tuổi

    Bé nhà mình 6 tuổi, con mới đi học lớp 1 nên biếng ăn, da xanh xao và cháu rất kém tập trung. Trong lần mình đưa con đi khám dinh dưỡng phát hiện cháu thiếu máu và được bác sĩ kê cho sắt SiderAL ...

    Xem thêm
  • Chị Huyền ( 29 tuổi – Thanh Hoá)

    “Là một người vô cùng kĩ tính, chuộng hàng ngoại, những sản phẩm mà Huyền dùng đều phải là hãng có tên tuổi, phải có xuất xứ rõ ràng. Trước khi có ý định mang bầu, mình đã đi làm xét nghiệm tổng thể và ...

    Xem thêm
  • Chị Ngọc Anh (29 tuổi – Hà Nội)

    Mình là người ăn chay, mặc dù cố gắng bổ sung thực phẩm đầy đủ nhất nhưng mình vẫn chủ động bổ sung sắt định kỳ để đầy đủ dinh dưỡng nhất. Mình rất thích sắt Folic và mua cho cả mẹ mình dùng bởi ...

    Xem thêm

Cấu tạo sắt SiderAL Folic với công nghệ Sucrosomial vượt trội được cấp bằng sáng chế

VTV2 nói gì về công nghệ sắt mới trong hỗ trợ điều trị thiếu máu, thiếu sắt cho người Việt

Đặt hàng trực tuyến

Giá bán lẻ: 550.000 VND

1 Hộp: Đồng giá ship hàng (Hà Nội - 20,000 VND, các tỉnh thành khác - 30,000 VND)

Combo trên 2 Hộp: Miễn phí giao hàng toàn quốc + Quà tặng

Cam kết hoàn tiền 100% nếu không hiệu quả khi dùng đúng, đủ liệu trình

 
 
Đã có khách hàng đã đặt mua thành công

SiderAl Folic

SẮT 5 KHÔNG THẾ HỆ MỚI CHO BÀ BẦU

Giá bán lẻ: 600.000Đ/1 hộp

SiderAl Gocce

SẮT 5 KHÔNG THẾ HỆ MỚI CHO TRẺ TỪ 0-3 TUỔI

Giá bán lẻ: 600.000Đ/1 hộp

HỖ TRỢ TƯ VẤN

Ẩn

Nội dung cột {{Title}}
Nội dung cột {{Content}}
Nội dung cột {{Time}}
Đặt hàng ngay